One-Day Coaching
원데이 코칭 — 수영
하루에 한 장씩, AI 코치가 짧은 팁을 알려드립니다. 오늘 하루가 지나면 다음 장이 자동으로 열려요 — 빨리 다 보고 싶으면 포인트로 바로 이어볼 수도 있습니다.
1장 · 기본 자세와 호흡
자유형은 몸을 수면 가까이에 길게 유지하는 스트림라인 자세가 기본이에요. 얼굴은 물속에 넣고 시선을 바닥 쪽에 두면 몸이 자연스럽게 수평을 이루고, 호흡은 팔 동작에 맞춰 몸을 살짝 옆으로 돌리며 마시면 됩니다. 처음에는 속도보다 안정적인 자세와 편안한 호흡에 집중해보세요.
2장 · 킥과 팔 동작
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3장 · 킥·팔·호흡 연결
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